
Mikor munkahely váltásban voltam, nehezen bírkóztam meg az ezzel járó
stresszel. Nagy volt a bizonytalanság, hogy belevágok valami teljesen másba,
egy olyan álmom valósítom meg, ami kezdetben nem lesz könnyű menet. Sokat
olvastam a neten, mivel tehetném magam számára könnyebbé ezt a helyzetet.
Ekkortájt ismerkedtem meg az Ashwagandhával.
Mi az a Ashwagandha?
Indiában őshoonos gyógynövény, álombogyónak, indiai ginzengnek is hívják.
Erősítőszerként és nyugtató hatása miatt szorongás és álmatlanság esetén is
használják. Növeli a szervezet ellenálló-képességét és az immunrendszer
is. Férfiak és nők szedhetik egyaránt.
Milyen hatása ismert?
Stresszoldó hatása van
Egyik legismertebb előnye (és az én egyik kedvencem is), hogy csökkenti a szorongást és segítségével
könnyebben meg lehet bírkózni a stresszes helyzetekkel. Segít a depressziós
epizódok leküzdését. Én csak úgy hívom "leszarom tabletta". Nem
szoktam folyamatosan szedni, 1-2 hónapos szüneteket be szoktam iktatni. Vagy,
amikor úgy érzem nehéz elviselni a világot, akkor tartok egy Ashwagandha kúrát
és az alatt idő alatt előtőr belőlem a kisbuddha. Amik alapjáraton
kiborítanának ilyenkor hidegen hagynak. Azok a dolgokat, amik el szokták vonni
a figyelmem és nehezen koncentrálok, észre se veszem. Elengedem az
idegességgel töltött perceket és csak fogadom a jót, ami érkezik felém.
Segít mellékvese-fáradtság esetén
Ezzel a fogalommal, hogy mellékvese-fáradtság én akkor találkoztam először,
mikor kiderült a pajzsmirigy alulműködésem és el kezdtem utána olvasni a
neten a tüneteknek, kezeléseknek, stb. A mellékvesék felelősek a hormonok,
különösen a kortizol és az adrenalin felszabadításáért a stressz hatására.
Ha túl sok stressz ér minket ezek a kis mirigyek folyamatosan dolgoznak és
ezáltal teljesen ki is tudnak fáradni, a kortizol szint kórosan meg tud
emelkedni. A magas kortizol szint fokozott hasi zsírlerakódást is
eredményez és egyéb káros hatásokkal, mint pl. hajhullás, krónikus fáradtság
is találkozhatunk.
Ha a mellékvesék kimerülnek, az más hormonokra is káros hatással lehet. Így
ez szorosan kapcsolódik az előző ponthoz. Ha nem élünk meg olyan szintű
stresszt, a mellékvesék nem termelnek annyi kortizolt, nem fáradnak ki és
nem borul fel a teljes hormon-háztartásunk.
Támogatja a pajzsmirigy működését
Aki követi a blogot, tudja, pajzsmirigy alulműködésem van. Nincsenek nagy
eltéréseim, de az pont elég arra, hogy megnehezítse az életet. Kutatások
bizonyították, hogy az Ashwagandha serkenti a pajzsmirigy működését. Nyilván a
szintetikus pajzsmirigy hormon gyógyszert nem javasolt elhagyni, de sokat
tehetünk az egészségünkért.
Segít a vércukorszint kiegyensúlyozásában
Az Ashwagandha flavonoidokat tartalmaz, melyek segítenek szinten tartani a
vércukorszintet. Inzulinrezisztencia, diabétesz esetén hatékony kiegészítő
lehet a megfelelően beállított gyógyszeres, inzulinos kezelés mellett.
Természetesen ezeket nem tudja kiváltani.
Nálam miért volt nagy segítség? Nincsenek evési rohamok, a hirtelen rámtörő
"úristen, mindjárt éhenhalok" érzés. Így könnyebben tartható az
egészséges étkezés, nem sóvárgok édesség után.
Erősíti az immunrendszert, növeli az állóképességet
Azt mindenki tudja, ha sok a gondunk a végére tuti lebetegszünk. Így, ha
csökken a test stresszhormon szintje, hozzájárulhat az immunrendszer
felturbózásához és a belső gyulladások csökkentéséhez is. Erősebbek,
ellenállóbbak leszünk. Tény és való, hogy kevésbé ragad rám bármilyen
megfázás, vagy influenza. Szerencsére ritkán vagyok beteg és hiszem azt, ha
odafigyelünk magunkra, a lelki békénkre, akkor ezekkel is könnyebben
megbírkózunk.
Továbbá növeli az ellenállóképességet, így motiváltabban és szívesebben
sportolunk, ami szintén erősíti az immunrendszert.
Javítja a koncentrációt
A végére hagytam a másik kedvenc jótékony hatásom. A koncetráció növelésében kifejtett pozitív hatását. Ashwagandhával valahogy minden világos és egyszerű. Könnyen átlátom a helyzetet, jobban teljesítek, jobban megjegyzek mindent. Oda tudok ténylegesen figyelni arra, amit csinálok és nem kalandozok el. Ezáltal gyorsabb és hatékonyabb is vagyok. Könnyebben megszervezem a napi teendőket és nem tehernek érzem, hanem hatékonyan megoldok mindent.
Melyik terméket válasszam?
Azért is született meg most ez a cikk, mert új termékként próbáltam ki a Panda
Nutrition
Ashwagandha Max
kapszuláját.
Az adagolás 2 kapszula naponta, ami 640 mg Ashwagandhát jelent. Sok márka
termékét használtam már, de az Ashwagandha Max az egyik legmagasabb
hatóanyagtartalmú készítmény. Megbízható márka, egyre szélesedő termékkínálattal.
Amit a kollagénről tudni érdemes & Panda Nutrition Collagen C
Korábbi cikkemben írtam már a márkáról kicsit bővebben, ha érdekel olvasd el ITT!És mi a konklúzió?
Hát az, hogy az élet szebb Ashwagandhával, mint nélküle. Pihentetőbb alvás éjszaka, koncentrált, pörgős, tevékeny nappalok és nem úgy ébred meg az ember, mint akit összevertek. Azért ne az első kapszula után várjuk a csodát, 1-2 hetet mindenki várjon. Azt tudom még javasolni, hogy ki kell tapasztalni számunkra, hogy jobb, ha este veszünk be belőle, vagy reggel. Én este szoktam, mivel jobban alszom vele és így lesz energikusabb a napom. Ha reggel vettem be belőle, kicsit kómásabb voltam egész nap. Ki kell ezt is tapasztalni. Nincs minden kőbe vésve, kinek mi és hogy vált be, mindenki más.
0 comentários